2023健康饮水主题简笔画 健康饮水的手抄报怎么画

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健康饮水的手抄报怎么画

健康饮水健康你我怎么画

健康饮水为主题怎么画图片

关于健康饮水的画怎么画

健康饮水健康你我绘画比赛怎么画

关于健康饮水的手抄报内容

什么是健康饮水绘画

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健康饮水的手抄报怎么画

健康饮水的手抄报怎么画如下：

水是生命之源，但是水之源并非是取之不尽用之不竭的，所以我们在日常生活中要做到节约用水。今天小编为同学们带来一幅非常好看简单的节约用水手抄报，有喜欢的可以收藏一下。

节约用水手抄报怎么画简单：

1、首先写上“节约用水”的文字内容，在左下角画一个地球，地球右边画一个正在滴水的水龙头。

2、在地球上画上各种茂盛生长的植物，用画一个浇水喷壶，水龙头下面的流出来的水汇聚成一条小溪。

3、上边画一个太阳，旁边点缀着云朵，接着再话一个波浪线条，上面是树叶和花朵。

4、开始上色啦!文字用各种不同颜色涂，地球涂绿色和蓝色，植物用绿色涂，再给太阳上色。5、水龙头涂橙色，水流用紫色、青色、蓝色涂，补充其它细节颜色。

6、背景全部涂成浅蓝色，浇水喷壶用粉色、黄色和绿色涂，最后画上格子线，这样节约用水手抄报就画好了。

节约用水手抄报内容文字模板

节约用水手抄报画好了之后，就可以开始填写内容了，可能有很多同学不知道填什么好，不用着急，下面小编整理了一组关于节约用水手抄报的内容模板，可以参考一下。

一、什么是节水

节约用水，又称节水。是指通过行政、技术、经济等管理手段加强用水管理，调整用水结构，改进用水方式，科学、合理、有计划、有重点的用水，提高水的利用率，避免水资源的浪费。

特别要在全民中做好宣传，利用世界水日等活动，教育每个人都要在日常工作或生活中科学用水，自觉节水，达到节约用水，人人有责。节约用水要从点滴做起，看似是一滴水，但是那里的学问很深。

二、节水方法：

1、刷牙。

口杯接水，3口杯共用水约0.6升。三口之家每日两次，每月可节水486升。

2、洗浴。

间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。盆浴后的水可用于洗车、冲洗厕所、拖地等。

3、洗手。

洗手洗脸用水用盆接，之后的冲厕所。

4、饮食。

先用纸擦除炊具、食具上的油污，再洗涤;控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。

健康饮水健康你我怎么画

健康饮水画法如下：

材料准备：笔和纸。

操作步骤：

1、首先在正上方画出报头文字，然后画出下方戴着口罩的小朋友后，往下画一个半圆的形状面包轮廓。

2、往下将半圆面包轮廓补充画成汉堡后，在左侧画出薯片袋样式的边框，右侧画出饮料杯样式的边框，再画出地面线条与一些装饰细节。

3、将报头文字涂上粉色，汉堡的面包部分描上黄边，中间夹层用棕色与绿色涂上，薯片袋子涂红。

4、将右侧的饮料杯子与小朋友涂好颜色后，将地面涂上黄粉绿三种颜色，画出蓝色外围边界。在边框内画出文字栏，一张零食与健康手抄报就画好啦。

健康饮水为主题怎么画图片

健康饮水为主题怎么画图片如下：

我们先在白纸上用 钢笔画一个下面大上面尖尖的小水滴，在右后下面留一截线条不要画。

接着我们在水滴的左面来画出一只手，画手的时候要注意手指的大拇指的关系，不要画反了。

接着我们来画右手，先画出胳膊因为透视角度的关系所以胳膊看上去比较短，这就需要我们注意它的手型。和胳膊曲线。

下面我们在来画出一只向前的脚，画脚的时候注意鞋子和脚之间的角度，和腿的弯曲度。

接着我们来画出一条向后的脚，注意它的角度，和呈现出的脚背透视关系。和前面的脚是不一样的。

下面我们来画出眼睛和嘴巴，眼睛是关键，先画两个向下的椭圆形，在下边画出眼珠。接着涂黑，在水滴上面画一根旗子，写上字。

画画技巧：

从基本形状开始

初学画画应从简单的形状开始，主要包括三角形、四边形和圆形等，以及立体化的椎体、正方体和球体等。也可以从形状简单的物体开始练习，比如书本、水果等，随着基础的进步，再增加不同形状的组合。

学会简化形状

提高简化画面的能力，试着把你眼前所见的物品看成若干形状组成的，即能够把复杂的画面概括成简单的形状组合。 

眯眼法

如果你觉得画面过于复杂，不知道如何概括出简单的轮廓。那就试着眯着双眼进行观察，这样能简化作画对象，忽略掉次要的细节，只看到主要的轮廓形状。

关于健康饮水的画怎么画

健康饮水的画如下：

材料准备：纸和笔。

操作步骤：

1、先画出健康饮水手抄报的边框，然后再右下角画出莲花的装饰图案，在左下角我们再画出云朵形的文字框。

2、再在下面中间位置再画出一个矩形波形角的文字框，再在右侧再画出一个五角星形的文字框。

3、再在波形角矩形文字框的上面我们再画出一个书本的形状，再在右侧画出水龙头及水滴。

4、最后再画出横线作为文字的位置，然后写上我们的宣传标题，这样饮水健康的手抄报就画好了。

健康饮水健康你我绘画比赛怎么画

健康饮水健康你我绘画比赛画法如下：

材料准备：纸和笔。

操作步骤：

1、先在纸上画上水源和水龙头，水源处要加蓝。

2、然后画上绿叶写上饮水安全，写出的字要有美感及立体感。

3、最后面画上写字框，加粗加重，引起人们的注意。

关于健康饮水的手抄报内容

关于健康饮水的手抄报内容如下：

范文一：

洁净的饮用水是人们健康生活的基础，健康的饮水能让我们维持健康，身体因此得以协调发育。现如今，病毒、细菌、毒素和重金属饱和现象为人们带来了巨大的健康威胁。因此，饮用洁净的自来水是我们健康生活的必要条件。

首先，要保证洁净的饮用水必须从可接受的水源中获取。这些水源不仅要经过有效的消毒处理，而且要满足国家水标准的要求，以确保水质的洁净卫生。其次，要在饮用水中添加含氟、含盐和矿物质，这可以提供人体所需的营养，有助于保持健康。无论是自行装置还是购买洁净设备，我们都可以根据实际情况采取措施，以获得更洁净、更安全的饮用水。

范文二：

水是万物之本，更是生命的源泉。有了干净的水，则百花怒放，万物生机勃勃。水是甘甜的，饮用了没被污染的水，人的健康就有了保障，水是我们地球上的生命乃至万物生存的必备条件。如果水受到污染，这对我们人类的伤害是致命的。

作为新时代的好少年，我们要千方百计地保护水不被污染，随着我们国家在新时代国力增强，国家越来越重视对水源的保护，人们越来越清晰地认识到水对人类生存的重要性，我作为一名学生，有责任，更有义务响应国家号召，积极参加到整治环境、保护饮用水的行列中来，从自身做起，并大力宣传“健康饮水，从我做起”。

范文三：

水，生活中无处在，我们都要喝水，如果没有水就会丧失很多生命，珍惜水源，就是珍惜生命。可是你们知道要如何做到健康饮水吗？首先，我们不喝没有烧开的水，没有烧开的水里含有许多细菌。其次，我们每天需要喝一定量的水，不喝水或者喝的过少都会影响健康，千万不要口渴了再喝水。

如果喝了不健康的水会怎么样？不健康的水里有重金属、消毒副产物和细菌等物质，喝了这些会引起头痛、头晕和失眠等症状，严重影响我们的健康。现在科技发达，有些人会把饮料当作水来喝，虽然饮料的确比白开水好喝，但是这些饮料中有大量的添加剂，一直喝的话会使人患上许多疾病，所以这种饮料不能代替水。

什么是健康饮水绘画

健康饮水指很多方面，水的质量、每天喝多少才算健康。口渴是体内轻微失水的表现。

正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升。

应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

烧开水也要注意方式方法，并非沸腾时间越久越好，也不能反复重复加温。加氯消毒后的自来水中含有13种卤代烃等有害物质，而要将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法。但是当水温刚刚达到100 cC时卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110ug和99ug，都超过了国家规定的标准，而沸腾3 min后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2ug和8.3ug，迅速回复到标准以内。

如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是水中其他不挥发性的物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以煮沸3-5min为最佳，这段时间能很充分地将细菌和细菌芽孢彻底消灭。

另一个烧开水的误区就是反复重复烧水，在这样的水中不仅失去了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，诸如亚硝酸盐等，长期饮用可能导致亚硝酸盐中毒。

安全健康宣传海报-五年级画的安全手抄报五年级安全手抄报

健康饮食小常识宣传栏

1.2013年居民健康饮食宣传的主题是什

2013年6月17日,国务院食品安全办会同相关部门,在北京启动以“社会共治同心携手维护食品安全”为主题的2013年全国食品安全宣传周活动,各地积极响应,同时开展了启动活动。

内蒙古由自治区***和呼和浩特市***主办的内蒙古食品安全宣传周活动在呼和浩特市启动。自治区副主席刘新乐出席会议并讲话。

自治区、呼和浩特市两级食品安全委员会成员单位及行业协会代表、企业代表和消费者代表等近千人参加启动仪式。活动周期间,自治区食品药品监督管理局将会同其他9个相关部门,依次举办主题日活动。

通过宣传展示本部门在食品安全工作中取得的成绩及未来的目标规划,普及食品安全法律知识和食品安全知识,积极回应社会有关食品安全的关切和疑虑,组织开展食品从业人员培训等活动。江苏省江苏省暨南京市食品安全宣传周启动仪式在南京市隆重举行。

省***副省长毛伟明在启动仪式上讲话,并宣布活动正式启动。毛伟明指出,近年来,全省各地各部门认真履行职责,采取有效措施,不断加大食品安全监管力度,取得了积极成效。

但也要清醒地看到,当前食品安全领域存在的问题和潜在的隐患,各地各部门要进一步增强做好食品安全工作的责任感紧迫感,强化监管能力建设,完善各项监管措施,着力解决影响食品安全的突出问题,努力构建食品安全监管长效机制,不断提升人民群众饮食消费的安全感和满意度。毛伟明强调,做好食品安全工作,离不开全社会的大力支持和广泛参与。

各地各部门要围绕“社会共治同心携手维护食品安全”这个主题,进一步加大食品安全宣传力度,引导社会各界和广大群众积极参与到食品安全工作中来,努力形成人人关心和维护食品安全的社会共治格局。希望广大食品生产经营者从我做起,切实承担起食品安全第一责任人的责任,以守法诚信经营实现更大发展。

同时,希望各位食品安全公众监督员认真履行职责,积极宣传食品安全法律法规,充分发挥社会监督作用,当好食品安全工作的宣传员、监督员、联络员,为提升全省食品安全保障水平、又好又快推进“两个率先”作出积极贡献!启动仪式上,江苏省领导为省级食品安全公众监督员颁发了证书,活动现场还组织开展了万家食品企业诚信经营签名、食品安全有奖知识问答、食品安全咨询服务等活动;展出了食品安全宣传图板;发放了宣传资料。宣传周期间,省经信委、公安厅、农委、海洋渔业局、卫生厅、商务厅、省科协、粮食局、工商局、质监局、检验检疫局、食品药品监督管理局等相关部门还将分别组织主题日活动;省农产品质检中心、畜产品质检中心、水产质量检测中心、疾控中心等食品机构也将对公众开放。

安徽省安徽省各地开展了食品安全宣传周相关活动。铜陵市局:开展声势浩大的“食品安全宣传周”活动。

该局通过散发宣传资料、设置咨询台、放置宣传展板、悬挂宣传横幅等方式积极向群众宣传餐饮食品安全监管法律法规和食品安全常识,现场接受群众咨询,受理群众投诉。合肥市局:举行2013年食品安全庐州行暨食品安全宣传周活动启动仪式。

启动仪式后,市经信委、市公安局、市农委、市畜牧水产局、市卫生局(食品药品监督管理局)、市商务局、市科协、市粮食局、市工商局和市质检局等将依次举办主题宣传活动,各县(市)区也同步开展宣传活动。通过展览演示、实地观摩、咨询讲座、现场服务、发放资料等形式,深入基层、贴近群众,深入宣传食品安全法律法规,系统展示食品安全监管工作成效,细致梳理、积极回应、主动发布各自领域食品安全热点问题和科普知识。

宿州市局:2013年食品安全宣传周启动仪式在科技文化广场举行。宿州市局与市卫生局、市质监局、市农委、市工商局等多家单位以及10余家食品企业一起围绕“社会共治,同心携手维护食品安全”宣传周主题,全面开展了食品安全科普宣传活动。

池州市局:参加主题“社会共治同心携手维护食品安全”食品安全宣传周活动启动仪式,通过设立咨询台、设置宣传展板、发放科普读本、宣传资料等形式向群众宣传餐饮食品、保健食品安全知识,解读保健食品打击“四非”相关政策,现场接受群众咨询,受理群众投诉。芜湖市局:该市食品药品监管、卫生、农业、工商、质监、教育、商务、科协等单位在活动现场为市民提供食品安全相关咨询服务。

现场放置宣传展板,给市民讲解餐饮服务食品安全知识和学校食堂食品安全常识,传播科学理性消费观念,引导消费者寻找“笑脸”就餐。黄山市局:参与了市***统一组织的2013年食品安全宣传周启动仪式,拉开了2013年餐饮服务食品安全宣传周活动的帷幕。

在宣传周期间,该局将围绕“引导理性消费,寻找笑脸就餐”活动主题,组织开展系列宣传活动,大力开展餐饮服务食品安全宣传活动。舒城、庐江、潜山、休宁、泗县等县局参加了大型宣传咨询活动,以横幅、展板、发放宣传材料、现场咨询和实物比较等形式,向过往群众宣传食品安全法律法规、食品安全专项整治成果以及食品安全科普知识。

湖北省“湖北省食品安全宣传周”启动仪式在武汉市举行,湖北省食品药品监督管理局围绕“社会共治同。

2.健康知识有哪些宣传

二、感冒不是因天冷由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。

但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是因为在冬季,病毒更容易四处传播。

病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的最佳方式。

但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。

3.健康教育宣传栏的内容

健康教育内容还是比较多看你需要做哪方面的?比如一般常识性的:健康知识知晓率和健康行为形成率调查问卷一、健康知识题:(可多选)1、创卫是创建国家卫生城市的简称,哪项说法是正确的?(AB)A、创卫能加强城市管理,加快城市环卫基础设施建设。

B、能改善人居环境,提高居民卫生文明素质。2、创建国家卫生城市要求市民做到的卫生行为有?(ABCD)A、不乱倒垃圾,不乱排污水。

B、不随地吐痰,不随地大小便,不在公共场所吸烟。C、不乱拉乱挂,不乱画乱贴,不乱堆乱放、不占道经营。

D、做好“门前屋后三包”工作。3、影响健康的危险因素有?(ABC)A、吸烟;酗酒,不安全性行为。

B、高血压;高胆固醇及肥胖。C、不洁饮水,缺少公共卫生条件。

4、有利于健康的生活方式是?(ABD)A、合理营养和平衡膳食。B、经常锻炼,劳逸适度,生活规律。

C、经常通宵打麻将和娱乐。D、拒绝毒品和性乱。

5、保持居室卫生正确的做法有哪些?(ABC)A、经常打开门窗,使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜。B、厨房要使用排油烟机、厕所要安装排风扇。

C、不要在室内吸烟,尤其不要卧室吸烟。6、文明病就是“五病综合征”,指的是?(AB)A、肥胖、糖尿病。

B、高血压、高血脂、心脑血管病。7、预防高血压的主要措施有?(ABC)A、生活有规律,坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠。

B、不吸烟、不饮酒或少饮酒,控制饮食,防止肥胖。C、饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。

8、怎样预防糖尿病?(ABC)A、积极参加体育锻炼和体力劳动。B、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要定期检查血糖。

C、肥胖者要节制饮食,减肥、控制体重,多吃新鲜蔬菜。9、吸烟或被动吸烟会导致哪些健康损害?(ABC)A、会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和多种肿瘤。

B、会加重糖尿病。C、容易引起老年性痴呆等常见症。

10、下列哪个不是艾滋病的传播途径?(C)A、输血、性接触。B、哺乳、静脉吸毒。

C、蚊虫叮咬、握手、拥抱、同吃、同饮等日常生活接触。11、预防冬春季呼吸道传染病的主要措施有哪些?(AC)A、少去公共场所,锻炼身体,提高抵抗力。

B、外出戴好口罩,在家时关好门窗。C、注意个人卫生,增强体质。

12、犬伤后预防狂犬病的有效措施是?(ABC)A、用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。B、彻底冲洗后用2-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。

C、立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。13、怎样预防肠道传染病:(A)A、喝开水、吃熟食、冼净手B、勤锻炼、多营养、休息好C、营养、保暖、通风14、苍蝇容易传播哪些疾病?(B)A、乙型脑炎、流行性脑膜炎。

B、细菌性痢疾、伤寒。C、流感。

15、蚊子容易传播疾病?(ABC)A、乙脑B、疟疾C、丝虫病16、老鼠能传播哪些疾病?(ABC)A、鼠疫B、钩端螺旋体病C、流行性出血热17、蟑螂能传播哪些疾病?(ABC)A、痢疾B、伤寒C、蛔虫病18、关于冰箱长期保存食品的说法,哪项是错误的?(C)A、低温下细菌仍可缓慢繁殖而引起食品腐败变质。B、油脂等食品在低温下仍能发生化学反应而变质。

C、低温下可以保持无菌状态,食品不会变质。19、养成饭前便后洗手的习惯,主要是为了预防?(A)A、肠道传播病。

B、呼吸道传播病。C、血源性疾病。

20、餐具消毒有五种:蒸汽消毒、煮沸消毒、红外线消毒、药物消毒、电热消毒。用煮沸消毒法消毒餐具应该几分钟?(B)A、3-5分钟。

B、10-15分钟。C、半小时。

二、请选择您和你的家庭能做到的健康行为(做到打“√”、做不到打“*”)1、学习卫生保健知识、有保健书籍、经常参加体育锻炼;2、不随地吐痰,不乱扔垃圾,不吸烟、不酗酒;3、有病及早就医,定期进行健康检查;4、饭前便后洗手,防止“病从口入”;5、每天早晚刷牙,饭后漱口;6、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁;7、每天进行一次身体锻炼;8、尊重科学,遵守市民道德公约。9、积极参与有益于身心健康的文娱体育活动;10、遵守交通规则,避免意外事故。

11、注意营养搭配,生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀;12、家庭备有常用消毒剂,餐具定期消毒;13、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识,不断增强自我保健能力;14、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品摆放整齐;15、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;16、厨房有良好的排烟、排气和通风设施;17、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保护清洁,冰箱生熟食品分开;18、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;19、根据计划免疫要求,按时让孩子接受预防接种。20、阳台整洁,封闭规范,不乱堆杂物宣传栏嘛,列一个标题,内容围绕标题就行。

4.求夏季生活或者健康等的小常识宣传海报

公司需求做一个夏季的生活或者健康等的宣传海报,比如说饮食、保健、生活等方面,曾有过此类宣传图片的朋友请帮忙给予下载处,或留下及时通讯方式传送过来,谢谢了。

急求!!如满意,则高追加分提问者:chenzj_cs-助理二级答复共2条夏季要多吃苦瓜。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴等有食疗作用。在夏季多喝一些粥也大有好处,如;绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

要保证充足的睡眠,多洗温水澡帮助体温散发。俗话说的好“心静自然凉”,良好的情绪也是防暑的方法之一。

在室内,要注意保持空气流通,减少湿度,因为如果湿度高、空气不流通的话,即使温度不高也会引起中暑。出汗时,要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。

5.求饮食健康小知识的PPT,要快,谢谢

食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;烹调少油、少盐、少糖;食不过量,三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合理选择饮料;吃新鲜卫生的食物;不抽烟,如饮酒应***,只为健康。

运动可以提高五脏六府的功能,增强人体免疫力,有效预防各种疾病,尤其是肥胖、糖尿病、高血压等文明病。天天运动,保持健康体重,只为健康。

春捂,秋冻,冬令进补,夏令防暑,只为健康。总而言之,保持乐观的精神状态,良好的生活习惯和健康的生活环境,只为健康。

详见百度“南京周旭的博客”。

6.健康饮食小常识

合理膳食是健康的第二块基石。俗话说“民以食为天”,合理膳食很重要。

在世界上最科学最合理的饮食可以用两句话十个字来概括“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑!”

【一】每天补充一份矿物质和维生素。我们中国人膳食有很多优点,但却常常却矿物质和维生素,所以我们需要特别补充;

【二】250克碳水化合物,相当于6—8两主食。有句话说“饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越肥”。

【三】三份高蛋白。人不能广吃素,也不能光吃肉。一份就一两瘦肉或一个大鸡蛋或二两豆腐或二两鱼虾或二两鸡或鸭或半两黄豆。其中鱼类蛋白最好,可减少冠心病、脑卒中发生;植物蛋白以黄豆蛋白最好,可减轻妇女更年期综合征。

【四】四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,棒子面,老玉米,红薯。后面的应该不用解释了吧。七八分饱是你离开饭桌时感觉还想吃那么一点,还差那么一点你就饱了。

【五】500各蔬菜水果。这是预防癌症的最好的一个方法。

【红】一天一个西红柿。熟的更好。如果一个人的情绪低落,那么可以吃点红辣椒改善情绪,减轻焦虑。

【黄】红黄色蔬菜维生素A多,其中含量最多的是胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等。可有效预防小孩子发烧、扁桃体发炎,中年人癌症、动脉硬化,老年人眼发花、视力模糊。

【绿】饮料中茶最好,茶叶当中绿茶最好,绿茶中有一种抗氧自由基的物质,能延缓衰老。喝茶能延年益寿,减少肿瘤、动脉硬化。

【白】燕麦粉,燕麦片。特别对糖尿病好,燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三酯,还对糖尿病、减肥特别好。真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦,是从中国900种燕麦中提炼出来的最好燕麦。

【黑】黑木耳。吃黑木耳可降低血粘度,不易得脑血栓和冠心病。一体5—10克,相当于一斤黑木耳吃50—100天,每天一次吃一点,做汤做菜都可以。