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健康
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鱼油有什么作用？适合哪些人吃呢？
随着生活水平的提高和人们健康意识、保健意识的增强，市场上的保健品也更少琳琅满目，摆在我们面前的现实问题就是很多保健品是不是需要吃，对久坐不动、久坐久站、高血脂、下降甘油三脂、干眼症是否能起到作用？大家都很推崇的鱼油比如GLYMATE格莱美 高含量鱼油Omega-3鱼油有什么作用？适合哪些人吃呢？今天小编就查找了相关资料为大家做一下解答。
鱼油有什么作用？
鱼油有什么作用？对久坐不动、久坐久站、高血脂、下降甘油三脂、干眼症是否能起到作用？拿大家都比较推崇的GLYMATE格莱美 高含量鱼油Omega-3鱼油来做说明，GLYMATE格莱美 高含量鱼油，获得FDA认证，每份含2000mg Omega-3、650mg二十碳五烯酸（EPA）、450mg二十二碳六烯酸（DHA），其中Omega-3脂肪酸，有助于下降⼼脏病⻛险，EPA和DHA有助于改善认知功能和视⼒健康。
鱼油有什么作用？对久坐不动、久坐久站、高血脂、下降甘油三脂、干眼症是否能起到作用？深海鱼油主要的有效成分是 Omega-3，Omega-3是人体所必需的不饱和脂肪酸，就是人生长发育的时候需要 Omega-3，但是人体自己又不会合成 Omega-3，所以这个要靠食物当中去获取。Omega-3主要包含3类，a-亚麻酸，EPA，DHA，其中a-亚麻酸主要来自于植物，DHA主要来自深海的鱼虾类。
鱼油适合哪些人吃呢？
鱼油适合哪些人吃呢？对久坐不动、久坐久站、高血脂、下降甘油三脂、干眼症是否能起到作用？我们还是拿大家都比较推崇的GLYMATE格莱美 高含量鱼油Omega-3鱼油来做说明。
鱼油适合哪些人吃呢？对久坐不动、久坐久站、高血脂、下降甘油三脂、干眼症是否能起到作用？如果追求降血脂下降心脑血管风险的话：选择的鱼油当中EPA占比越高效果越理想，这样的鱼油的辅助降血脂的效果就比较理想。而DHA孕妇小孩也可以吃。在高血压方面，服用Omega-3，特别是血压特别高另外血脂也特别高的那些老年病人身上，Omega-3效果相对比较明显。需要注意的是对鱼类或海鲜过敏的人，以及可能对鱼油中的任何成分过敏的人避免使用，可能会发生过敏的风险。
建议每天服用1次，每次两粒, 服用量根据个人需求调整。由于鱼油含有脂肪，建议与含脂肪的餐食一起服用，以提Omega-3脂肪酸的吸收率。鱼油适合哪些人吃呢？对久坐不动、久坐久站、高血脂、下降甘油三脂、干眼症是否能起到作用？对于不愿意或不能服用鱼油的人，可以选择富含高含量鱼油Omega-3的植物性食物，如亚麻籽、奇亚籽和核桃，或者使用藻类油等植物性补充剂。
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